התעמלות אחרתשיעור של שעה למתחילות, נשים אחרי לידה ונשים מבוגרות. השיעור משלב תרגילים לעיצוב הגוף והגמשתו, שיפור היציבה, חיזוק מפרקים והעצמות. שיעור בקצב לא מהיר.
קוויקי30 דקות ודי. אימון מחזורי המשלב עבודת כח לעיצוב וסבולת לב ריאה תוך כדי מעבר קצוב ומהיר בין תחנות.
אירובישיעור של שעה המיועד לשריפת שומנים מוגברת ע"י פעילות אירובית, בשילוב כוריאוגרפיה מהנה ומלהיבה.
עיצוב פלוסשיעור של שעה המשלב עבודה אירובית דינמית במגע נמוך עם עבודת שרירים מחטבת. התוצאה: שיעור תוסס ומלהיב ששורף קלוריות תוך כדי חיזוק שרירי הגוף.
זומבהריקוד לטיני משולב עם אירובי- הרבה כיף ואנרגיה.
לטינישיעור אירובי במקצב לטיני שאורכו שעה. שיעור דינמי מלהיב ושורף קלוריות.
מדרגהשיעור של שעה המשלב אימון אירובי לשרפת שומנים, תוך כדי כוריאוגרפיה על המדרגה.
קיקבוקסינגשיעור של שעה. אירובי דינמי ותוסס עם כוריאוגרפיה מתחום שיטת הלחימה קיק בוקסינג.
ריקודי בטןאי אפשר בלי המזרח…
שיעור של שעה עם מיטב המדריכות בוגרות "ערבסק", הנאה צרופה.
פלדנקרייזשיעור המורכב מ- 45 דקות של תנועות קטנות ועדינות, והקשבה עמוקה לגוף.
לשיעור מבנה התחלה , אמצע וסוף. בהתחלה בודקים את התנועות ובהמשך משכללים את היכולת. בסוף השיעור נבדקות תנועות ההתחלה שוב על מנת לראות אם חל השיפור.
יוגהשיעור שאורכו שעה וחצי. מיועד לכל הרמות- הרפיה, שיחרור וחימום המרפקים, לימוד ותרגול נשימות והארכת השרירים, הכל תוך כדי תנועה. תנוחות ישיבה, תנוחות הפוכות ותנוחות עמידה משתנים משיעור לשיעור. היוגה משפרת גמישות ומקדמת חוסן, בריאות וחיוניות. ליוגה השפעה עמוקה על הגוף והנפש. בשיעורים נלמדות תנוחות היוגה הקלאסיות עם דגש על נשימה נכונה, מודעות גוף והרפיה עמוקה.
